انسان در طول روز بسیاری از کارهای خود را مانند نفس کشیدن، نشستن، غذاخوردن و…  طبق عادت و باورهایش انجام می‌دهد.

عادت‌ها، کارها را برایمان آسان می‌کنند؛ چون فکر کردن برای انجام دادن برخی کارها مانند بستن دکمه لباس، چگونه راه رفتن، چگونه نوشتن، چگونه غذا خوردن و… بسیار سخت است. عادت‌ها در طول زمان و در اثر تکرار رفتارها به‌وجود می‌آیند. وقتی ما به یک سری رفتارها عادت می‌کنیم، در حقیقت سبک زندگی خود را تشکیل می‌دهیم. اگر این عادت‌ها، عادت‌های خوبی باشند؛ باعث می‌شوند زندگی خوبی داشته باشیم اما اگر این عادت‌ها، عادت‌های بد باشند؛ به زندگی آسیب می‌زنند.

باورها همان ذهنیتی است که در ضمیر ناخودآگاه ما از کودکی شکل میگیرد. باورها انواع مختلفی دارند. باورهای مثبت به موفقیت و پیشرفت فرد کمک میکنند و باورهای منفی برعکس باعث پس رفت و شکست میشوند.